환절기 건강에 좋은 음식 3가지
환절기 건강에 좋은 음식 3가지
첫번째는 산삼만큼 좋다는 말이 있는 도라지입니다.
도라지를 섭취하면 호흡기에 쌓인 노폐물을 제거하고
코안에 점막을 깨끗하게 하는 기능이 있는데요.
감기에 걸렸을때 도라지 달인물을 마시는 이유가 이 때문이죠.
도라지는 기침과 가래가 심할때 챙겨 드시면 좋은데요.
항암효과, 알콜해독, 간기능보호, 면역력 증진과 같은
다양한 효능이 있기때문에 자주 챙겨 드시는 것이
환절기 건강에 좋은 효과를 줄 수 있답니다.
두번째는 항암효과가 뛰어난 마늘입니다.
마늘은 항바이러스 방지 효능이 좋기로 알려진 식품인데요.
마늘을 잘랐을때 나오는 알리신이라는 성분이
면역력 강화에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.
하지만 위장이 약한 사람들이 마늘을 다량 섭취하면 속쓰림이 발생할 수 있으니
위가 약한 사람들은 적당량의 마늘을 드셔야
환절기 건강에 좋은 음식으로 효과를 보실 수 있겠죠.
세번째는 감기! 하면 생각나는 생강입니다.
감기와 기관지에 좋기로 소문난 생강은
기침과 가래를 멈추게 하는데 탁월한 효과가 있느데요.
특유의 싸한 생강향과 맛 때문에 생강만을 섭취하기에는 무리가 있죠.
이럴때는 생강을 저며 꿀과함께 섞어 생강차를 만든 뒤
며칠 뒤 생강차를 마셔보세요.
요즘처럼 추운 날씨에 면역력을 높여줄꺼에요.
환절기 건강에 좋은 음식 3가지를 알아봤는데 어떠셨나요?
독감이 극성을 부리는 요즘, 환절기 건강에 좋은 음식 모두 챙겨드시고
건강 관리 잘하시길 바래요 ^^
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