절대음감

환절기 건강에 좋은 음식 3가지

 

 

 

 

첫번째는 산삼만큼 좋다는 말이 있는 도라지입니다.
도라지를 섭취하면 호흡기에 쌓인 노폐물을 제거하고
코안에 점막을 깨끗하게 하는 기능이 있는데요.
감기에 걸렸을때 도라지 달인물을 마시는 이유가 이 때문이죠.
도라지는 기침과 가래가 심할때 챙겨 드시면 좋은데요.
항암효과, 알콜해독, 간기능보호, 면역력 증진과 같은
다양한 효능이 있기때문에 자주 챙겨 드시는 것이
환절기 건강에 좋은 효과를 줄 수 있답니다.

 

 

 

 

두번째는 항암효과가 뛰어난 마늘입니다.
마늘은 항바이러스 방지 효능이 좋기로 알려진 식품인데요.
마늘을 잘랐을때 나오는 알리신이라는 성분이
면역력 강화에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.
하지만 위장이 약한 사람들이 마늘을 다량 섭취하면 속쓰림이 발생할 수 있으니
위가 약한 사람들은 적당량의 마늘을 드셔야
환절기 건강에 좋은 음식으로 효과를 보실 수 있겠죠.

 

 

 

 

세번째는 감기! 하면 생각나는 생강입니다.
감기와 기관지에 좋기로 소문난 생강은
기침과 가래를 멈추게 하는데 탁월한 효과가 있느데요.
특유의 싸한 생강향과 맛 때문에 생강만을 섭취하기에는 무리가 있죠.
이럴때는 생강을 저며 꿀과함께 섞어 생강차를 만든 뒤
며칠 뒤 생강차를 마셔보세요.
요즘처럼 추운 날씨에 면역력을 높여줄꺼에요.
환절기 건강에 좋은 음식 3가지를 알아봤는데 어떠셨나요?
독감이 극성을 부리는 요즘, 환절기 건강에 좋은 음식 모두 챙겨드시고
건강 관리 잘하시길 바래요 ^^

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